Mes pratiques en dehors de l’institut
Que ce soit en groupe ou en individuel, j’agence et m’adapte à chaque séance, personne ou groupe. Nous n’abordons pas les évènements, les problématiques de la même manière et sous le même aspect.
- Le groupe : tout le monde est ciblé sur un même thème ou un protocole, chacun avance à son rythme.
- L’individuel : je combine pour la ou les causes afin de la ou les comprendre, de les accepter, les modifier et vivre mieux au quotidien.
Développement d’une séance
- Explication de la méthode et des exercices de Relaxation Dynamique
- Sophronisation avec prise de conscience des supports, contacts, appuis, environnement, et la détente physique et mentale par le lecture du corps.
- Dans le NSL (niveau sophro-liminal) les AIS (activation intra-sophronique).
- Désophronisation par des étirements et le souffle.
- Retour verbal ou écrit du vécu de la séance.
La Relaxation dynamique ou RD sert à dynamiser et relâcher le corps. Inspirée du yoga, elle a une action spécifique et diverses fonctions :
- Elle détend les muscles / Améliore le souffle / Vise à libérer un blocage / Désactive les émotions.
- Au niveau du mental : elle agit sur l’attention – la concentration / le système nerveux (activation du parasympathique)
- Un travail sur la sensorialité pour écouter, ressentir et habiter son corps.
- Par l’enracinement on se sent lié à la terre, et on retrouve son équilibre et sa verticalité.
- Le relâchement mental, c’est éclaircir les ruminations et apaiser l’esprit.
- La détente physique : suivant les parties du corps, la détente s’installe.
- Les AIS (activation intra-sophronique), avec les images et pensées positives, agissent sur le cerveau. En visualisant nous activons nos ressources, capacités, valeurs pour se projeter au futur et se sentir vivant au présent dans le bien- être.
- Tout ceci accompagné par le souffle qui nous amène vers un niveau entre veille et sommeil, le NSL (niveau sophro-liminal).
- La méditation abordée au 3ième et 4ième degré renforce le travail fait en amont.
- La phase du dialogue est importante avec l’anamnèse au début et par le retour du sujet en fin de la séance. Cela permet au sophrologue de faire un protocole, de ré ajuster en écoutant sans interpréter et de rassurer, donner des explications aux ressentis. Et à la personne de se libérer.
Mes tarifs en dehors de l’institut
Entre 35 € et 50 € par séance pour une personne en individuel selon le travail et la demande. En fonction du sujet abordé, je peux l’associer à d’autres méthodes. La durée d’une séance est d’1h30. La durée du suivi dépend de la problématique et de la personne (en moyenne 10 à 12 séances).
Une fourchette entre 180 € et 250 € à l’année pour un groupe. Là aussi selon les thèmes : méditation, sophrologie, psychogénéalogie, médecine ayurvédique, massages. Ils feront variés le coût.
Pour les interventions du samedi ou du dimanche le prix s’étale entre 100 € et 300 € selon la demande : ateliers extérieurs ou internes/ à la demie journée ou la journée/ selon si c’est des petits ou grands groupes, elles varieront en fonction du nombre de participants et de leur durée.
A qui s’adressent mes séances de sophrologie ?
Tout âge est concerné, de 3 ans à 99 ans voire plus.
La sophrologie peut être utilisée chez les petits, les enfants et adolescents, aux préparations aux examens, entretiens, la préparation à, l’accouchement, aux sportifs, le développement de la créativité, de la mémoire, la gestion du stress, des émotions, de la douleur, des insomnies, tabac et voire les phobies et TOC. Son champ d’application est large.
Toute personne souhaitant renforcer ses potentiels ou améliorer son état de santé est concernée.